【ひろゆき】1分だけやってください。行動を起こせない人に現実的なアドバイス

”1分だけやる”をお勧めする博之

勉強したいけどできない人にも、一歩踏み出す方法があります。

具体的には、時間を決めて行動し、1分でも始めることでハードルを下げます。

1分終わったら好きなことをしても良いとし、ゲームなどでリラックスする時間を設けます。

人間は続けている状態を継続しようとする習性があると話すひろゆき。

そのため、楽しい遊びからやりたくない勉強に切り替えるのはハードルが高いです。

しかし、やりたくない勉強を継続するエネルギーも働くため、ゲームの後に勉強するという方法が有効です。

また、自分を追い込むために罪悪感を持つことも効果的です。

やらなければいけないことを我慢して遊び続けることで、行動するテクニックが身につきます。

※このテキストはインフルエンサーの動画の書き起こしであり、引用元の文脈に基づいています。内容の正確性を保証するものではありません。